PBSKA4: Stress lass nach! Entspannung für Fortgeschrittene

In dieser Gruppe soll es unter Anleitung darum gehen, (wieder) ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Dazu wird es Körper-, aber auch Stimmübungen geben mit dem Ziel, sich im Einklang mit dem Körper auszudrücken.

Dies ist insbesondere in Stresssituationen wie z.B. Prüfungen und Bewerbungsgesprächen von großem Vorteil. Aber auch in sozialen Kontakten kann es wichtig werden, auftreten zu lernen, um sich besser zu behaupten. Es geht darum, einen Ausgleich zwischen dem oft überstrapazierten Geist und dem vernachlässigten Körper zu finden und zu lernen, wieder auf seinen Körper zu hören und sich ihn ihm und mit ihm wohl zu fühlen. Hierzu wird es Entspannungsübungen (Autogenes Training, Phantasiereisen, Meditationsübungen), Körperwahrnehmungsübungen und (Selbst-)Ausdrucksübungen geben.

Die Themen können von den Mitgliedern der Gruppe eingebracht werden, die Gruppe soll Übungsfeld für die individuellen Fragestellungen sein - man darf sich also auch etwas von und für die Gruppe wünschen.